Todo sobre la capitalización del paro

Lo difícil no es el trámite. Es la memoria.

Deja de pagar centenares de euros por algo fácil que puedes tramitar tú mismo. Lo difícil es la memoria: con esto no te la juegas. Contesta nuestro cuestionario en 3 minutos y preparamos tu memoria.

Quiero que me hagáis la memoria → El trámite para capitalizar es fácil. Lo difícil es la memoria.
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Transparencia
No somos el SEPE ni prometemos una aprobación que no podemos garantizar.
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Rigor
Contenido revisado y actualizado con la normativa vigente en 2026.
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Directo al grano
Sin relleno: cada sección responde una pregunta concreta.
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Cercanía
Hablamos de tú, sin jerga administrativa.
Planes y precios

Eliges el plazo, no la calidad

¿Cuánto cuesta capitalizar el paro con ayuda profesional? Desde 49€, precio cerrado desde el primer momento. La revisión humana está incluida en los tres planes — lo único que cambia es cuánto tardamos.

Plan Básico
Entrega en 72h laborables
€49
  • Memoria completa para el SEPE
  • Revisión humana incluida
  • Adaptada a tu comunidad autónoma
  • De regalo te enviamos el impreso oficial del SEPE (así ya tienes toda la documentación lista)
Elegir Básico
Plan Express Urgente
Entrega en menos de 24h laborables
€119
  • Memoria completa para el SEPE
  • Revisión humana incluida
  • Máxima prioridad de redacción
  • De regalo te enviamos el impreso oficial del SEPE (así ya tienes toda la documentación lista)
Elegir Express
Cupo limitado a 3 memorias al día.
Qué es la capitalización del paro

La definición, sin rodeos

La capitalización del paro es el derecho a cobrar de una sola vez todo el dinero que te queda de prestación por desempleo, en lugar de recibirlo mes a mes. También se conoce como pago único.

El objetivo es que ese dinero se convierta en el capital inicial de tu negocio: equipo, local, primeras compras, lo que necesites para arrancar. El SEPE no te lo da sin más — quiere ver que el proyecto tiene sentido, y para eso pide la memoria explicativa: el documento que describe tu proyecto, su viabilidad y en qué vas a invertir el dinero.

Antes de que le des más vueltas

Capitalizar el paro suena a lío. En realidad son 3 fases.

Nada de letra pequeña ni trámites interminables: esto es todo lo que exige el SEPE en 2026, resumido sin rodeos.

Fase 1

I.Verifica tus requisitos

3 meses de prestación pendientes, sin capitalizar en los últimos 4 años.

La parte que más cuesta

II.Reúne tu documentación

Impreso oficial, DNI/NIE y la memoria explicativa de tu proyecto.

Fase 3

III.Elige tu vía de envío

Online con Cl@ve o certificado digital, o presencial con cita previa.

⚠️ Importante: solicita el pago único antes de darte de alta como autónomo. ⏱️ Tras la aprobación: 1 mes para arrancar tu actividad.
Requisitos

Requisitos para capitalizar el paro

Antes de meterte en el papeleo, comprueba que cumples esto:

  • Cobras el paro por cese total de tu último contrato, con prestación contributiva (no subsidio).
  • Te quedan al menos 3 meses de prestación pendientes.
  • No has capitalizado el paro en los últimos 4 años.
  • No has compatibilizado el paro con ser autónomo en los últimos 24 meses.
  • Solicitas antes de darte de alta como autónomo — nunca después.
  • Si impugnaste tu despido, esperas a que se resuelva antes de pedirlo.

Si cumples estos puntos, ya puedes avanzar al siguiente paso: preparar la documentación.

Cómo solicitar la capitalización del paro

El proceso completo, paso a paso

Decidir emprender y ser tu propio jefe es un paso valiente. Suena a mucho papeleo, pero es un proceso lógico y llevadero — aquí tienes las 5 etapas, sin sorpresas.

1✨

Comprueba que cumples los requisitos

  • Cobras el paro por cese total de tu último contrato
  • Te quedan al menos 3 meses de prestación pendientes
  • No pediste el pago único en los últimos 4 años
  • Solicitas antes de darte de alta como autónomo
La parte que más se falla
2🎒

Prepara tu documentación

  • Impreso oficial "Solicitud de pago único" (Mod. PR-AIN/04-280-P)
  • Tu DNI, NIE o pasaporte
  • El IBAN de tu cuenta bancaria
  • La memoria explicativa: el documento que describe tu proyecto, su viabilidad y tu inversión

Si solo vas a usar el paro para pagar tus cuotas de autónomo, no necesitas memoria.

3📬

Entrega tu solicitud

  • Online: Sede Electrónica del SEPE, con certificado digital, DNIe o Cl@ve
  • Presencial: pide cita previa (web o llamando al 060) y acude con tus papeles
4⏳

Espera la resolución

  • El SEPE responde en un máximo de 15 días hábiles
  • Si falta algo, tienes 15 días para subsanarlo con calma
  • Sin respuesta en 3 meses cuenta como denegado — poco habitual si la solicitud está bien hecha
5🚀

Empieza y justifica tu inversión

  • 1 mes desde que cobras el dinero para iniciar tu actividad
  • 1 mes más para justificar el gasto: alta de autónomo, facturas, escrituras

¿Prefieres no rellenar nada a mano? Puedes hacer todo el trámite de forma telemática en la Sede Electrónica del SEPE, firmando con certificado digital, DNIe o usuario Cl@ve.

Capitalizar el paro para autónomos

Capitalizar el paro para hacerte autónomo

Si tu plan es trabajar por cuenta propia — abrir una tienda, montar un servicio, lanzar tu proyecto online — hay algo que te interesa especialmente: la memoria es exactamente donde se juega la aprobación.

No hace falta que sepas de contabilidad ni de redacción técnica. Nosotros convertimos lo que nos cuentas en un cuestionario en un documento con la estructura y el lenguaje que el SEPE espera ver.

Capitalizar o compatibilizar

Capitalizar el paro o compatibilizarlo: ¿qué te conviene?

El SEPE te da dos caminos, y no son iguales.

Capitalizar el paro (pago único)

Cobras todo de golpe. Necesitas una memoria aprobada, tienes que justificar la inversión después y comprometerte con el proyecto a largo plazo. A cambio, tienes capital real desde el primer día.

Compatibilizar el paro

Sigues cobrando mes a mes mientras eres autónomo, durante un máximo de 9 meses, sin tener que justificar nada. Es más simple, pero no te da un capital inicial fuerte.

Te conviene capitalizar si

Necesitas comprar equipo, alquilar un local o hacer una inversión inicial que no puedes cubrir mes a mes.

Te conviene compatibilizar si

Tu actividad no requiere gran inversión y prefieres asumir menos riesgo.

Cuánto puedes capitalizar

Cuánto puedes capitalizar del paro

El importe depende de dos cosas: cuánto te queda de prestación y cuánto cobras al mes. El SEPE te lo dice exactamente cuando solicitas el paro o al consultar su simulador de prestaciones.

Como referencia: si te quedan 6 meses de prestación cobrando 800€ al mes, el pago único rondaría los 4.800€, menos un pequeño descuento por el interés legal del dinero.

Si te deniegan el pago único

Qué pasa si te deniegan el pago único

Si el SEPE te deniega la solicitud, tienes 30 días desde la notificación para presentar una reclamación previa ante el propio SEPE. El organismo tiene entonces un máximo de 45 días para contestar; si no lo hace, se considera denegada por silencio administrativo y puedes acudir al Juzgado de lo Social.

Las causas más habituales de denegación no son el proyecto en sí, sino errores evitables: memorias mal estructuradas, cifras que no cuadran con lo declarado, o documentación incompleta.

¿Prefieres que te la hagamos nosotros?

Redactamos tu memoria de viabilidad en 24-72h, revisada por una persona, desde 49€.

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Preguntas frecuentes

Sobre la capitalización del paro

¿Qué es la capitalización del paro?

Es el derecho a cobrar de una sola vez todo el dinero que te queda de prestación por desempleo, en lugar de recibirlo mes a mes, para invertirlo como capital inicial de tu negocio. También se conoce como pago único.

¿Cuáles son los requisitos para capitalizar el paro en 2026?

Estar cobrando la prestación contributiva por desempleo, tener al menos 3 meses de prestación pendientes, no haber capitalizado el paro en los últimos 4 años, y solicitarlo antes de darte de alta como autónomo.

¿Cuánto tarda el SEPE en resolver la solicitud?

El SEPE tiene un máximo de 15 días hábiles para responder desde que presentas la solicitud completa. Si falta documentación, tienes 15 días adicionales para subsanarlo.

¿Me conviene capitalizar el paro o compatibilizarlo?

Te conviene capitalizar si necesitas una inversión inicial fuerte (equipo, local) y tienes un proyecto a largo plazo. Te conviene compatibilizar si tu actividad no requiere gran inversión y prefieres asumir menos riesgo, cobrando el paro mes a mes hasta 9 meses sin justificar nada.